![Radomil Vašík](/img/default-banner.jpg)
- Видео 412
- Просмотров 606 696
Radomil Vašík
Чехия
Добавлен 8 май 2013
linktr.ee/ironwarriors.cz
Přetrénování
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/pretrenovani/
Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/
Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/
Osobní tréninky: ironwarriors.cz/osobni-treninky/
Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani
Eshop: ironwarriors.cz/eshop/
Blog: ironwarriors.cz/blog/
Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik
Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_cz
Email: info@ironwarriors.cz
ktl.lf2.cuni.cz/med_sport/med_sport_2003_vol_12/1/overtrain.pdf
Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/
Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/
Osobní tréninky: ironwarriors.cz/osobni-treninky/
Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani
Eshop: ironwarriors.cz/eshop/
Blog: ironwarriors.cz/blog/
Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik
Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_cz
Email: info@ironwarriors.cz
ktl.lf2.cuni.cz/med_sport/med_sport_2003_vol_12/1/overtrain.pdf
Просмотров: 158
Видео
Jak zlepšit dřep - "programming"
Просмотров 23821 час назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/jak-zlepsit-drep-programming/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/ Osobní tréninky: ironwarriors.cz/osobni-treninky/ Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron War...
Druhy vytrvalostního/kardio tréninku
Просмотров 22521 день назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/druhy-kardio-treninku/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/ Osobní tréninky: ironwarriors.cz/osobni-treninky/ Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors -...
Cviky pro zlepšení bench pressu
Просмотров 86128 дней назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/cviky-pro-zlepseni-bench-pressu/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/ Osobní tréninky: ironwarriors.cz/osobni-treninky/ Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron ...
Organizace tréninku pro powerlifting a strongman
Просмотров 124Месяц назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/organizace-treninkoveho-programu-pro-powerlifting-a-strongman/ Iron Warriors vzdělávání: herohero.co/ironwarriorsvzdelavani Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online koučink: ironwarriors.cz/online-koucink/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram...
Rozdíly v tréninku začátečníka a pokročilého liftera
Просмотров 325Месяц назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/rozdily-v-treninku-zacatecnika-a-pokrocileho-liftera/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: instagram.c...
Trénink s omezeným časem - jak stihnout co nejvíce za krátký čas
Просмотров 5032 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/trenink-s-omezenym-casem-jak-stihnout-co-nejvice-za-kratky-cas/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: i...
Jak zvednout 2,5 násobek tělesné váhy na dřep
Просмотров 7032 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/jak-zvednout-25-nasobek-telesne-vahy-na-drep/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironw...
Jak si sestavit trénink mrtvého tahu
Просмотров 3142 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/jak-si-sestavit-trenink-mrtveho-tahu/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_...
Nejlepší periodizace silového tréninku?
Просмотров 2972 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/nejlepsi-periodizace-siloveho-treninku/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironwarrior...
Mobilita a stabilita - 6 silově-pohybových cviků pro každý program
Просмотров 3573 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/mobilita-a-stabilita-6-silove-pohybovych-cviku-pro-kazdy-program/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram:...
Mobilita a silové cviky pro plavání
Просмотров 1493 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/mobilita-a-silove-cviky-pro-plavani/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_c...
Iron Warriors Podcast - Touch & Go Deadlift, silový trénink pro vytrvalostní sporty - Q&A
Просмотров 2103 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/iron-warriors-podcast-touch-go-deadlift-silovy-trenink-pro-vytrvalostni-sporty-vyuziti-pasku-qa/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_va...
5 cviků pro zlepšení zrychlení
Просмотров 4853 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/5-cviku-pro-zlepseni-zrychleni/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_cz Em...
Jak zlepšit dotlak u bench pressu
Просмотров 3803 месяца назад
Poznámky k videu: ironwarriors.cz/jak-zlepsit-dotlak-u-bench-pressu/ Online posilovna: ironwarriors.cz/online-posilovna/ Online spolupráce: ironwarriors.cz/online-koucink/ Tréninkové programy: ironwarriors.cz/online-programy/ Eshop: ironwarriors.cz/eshop/ Blog: ironwarriors.cz/blog/ Radomil Vašík - Instagram: radomil_vasik Iron Warriors - Instagram: ironwarriors_cz...
Nejlepší tréninkový split pro silový trénink
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
Nejlepší tréninkový split pro silový trénink
Jak na problém s dotažením mrtvého tahu
Просмотров 2594 месяца назад
Jak na problém s dotažením mrtvého tahu
5 plyometrických cviků pro rozvoj rychlosti
Просмотров 3495 месяцев назад
5 plyometrických cviků pro rozvoj rychlosti
HIT trénink, svalové dysbalance, spodní fáze dřepu, svalová hmota a její efekt na sílu - Q&A
Просмотров 4275 месяцев назад
HIT trénink, svalové dysbalance, spodní fáze dřepu, svalová hmota a její efekt na sílu - Q&A
Bojové sporty - ukázka sestavení silově-kondičního programu
Просмотров 4236 месяцев назад
Bojové sporty - ukázka sestavení silově-kondičního programu
Složky silově-kondičního tréninkového programu
Просмотров 3016 месяцев назад
Složky silově-kondičního tréninkového programu
Co je třeba vědět pro sestavení tréninkového programu
Просмотров 5606 месяцев назад
Co je třeba vědět pro sestavení tréninkového programu
PŘIDÁVÁNÍ NOVÝCH PRVKŮ DO TRÉNINKOVÉHO PROGRAMU
Просмотров 2658 месяцев назад
PŘIDÁVÁNÍ NOVÝCH PRVKŮ DO TRÉNINKOVÉHO PROGRAMU
Silový trénink pro sportovce 3x týdně
Просмотров 7108 месяцев назад
Silový trénink pro sportovce 3x týdně
jak dulezita je opora hrudinika u toho tahoveho cviku? Da se pripadne nahradit spodni kladkou se sirokym uchopem?
Dobrý den je mě 70 let a posilování se věnují víc jak 30 let myslíte že za použití Vašich doporučení lze zlepšit maximalku v benci nebo jsem na limitu a je to strata času děkuji
Dobrý den, osobně ve vašem věku už bych cvičil jen tak pro radost a nesnažil se pokoušet své limity, jen můj názor, už bych více dbal na zdraví.
děkuji za odpověď
Super video, jako vždy
Děkuji pěkně pane vašík😇
Opět neskutečně užitečné, informace ! Moc děkujeme Pane Trenére💪
Děkuji moc, hned jak odjedu stávající a udělám 5x BW step tak pojedu tohle a dam step 2.5x BW
Perfektně zpracované, užasné znalosti, moc se mi video líbí! =) Bez urážky, nemyslím to zle, ale bylo by velice dobré zkusit zapracovat na přednesu informací ve videu. Děláte minimální pauzy ve větách, pořád stejná intonace, tabule z dálky není vidět, atd .. Podle mě, pokud někdo není takový nadšenec jako já, který na vaše videa kouká až do konce, může ho vaše video po nějaké době uspávat a vypne to.
Skvělé video
Super, díky za odpověď a vysvětlení k mému dotazu
pro rugbisty rozhodne bomba 🙂
Byla by mi nějaká ochotná duše uvést konkrétní příklad tréninku ze dne 2. ? Nejlépe na behu, plavání nebo airbiku? Trochu v tom plavu až je mi stydno 🤦
Výbornej obsah.... nechapu že nemas 10x víc odběratelů
Moc pěkně provedené cviky 💪
Zdravím, moc díky za přínosné videa💪 Líbí se mi ta šikmá plošina. Prosím jaký má úhel?Děkuji
Moc dekuju za odpověď 💪🤌
Děkuji mockrát, tisíckrát 🙏 konečně pořádné a asi jediné vysvětlení na netu.. nic jsem o gm squat kloudneho nenašel tak díky moc, zkusím zařadit ten hacken. Na tom sem byl vždy slabí 😁. Samozdrejme dále pracovat na technice, coru atd . Zaměřit se na ty kvadraky 💪💪🫡. Díky moc a ať se ti daří.
Parádní, děkuji a přeji hezký pozdrav z Holešova.
Děkuji vám
skvele video, dakujeme!
Super video
Zdravíčko. Velmi pěkně vysvětleno a určitě se tímto programem budu inspirovat. Hodně se mi líbí způsob stoupání k top setu že je to taky po 5kách a 3kách takže lze posbírat nějaký objem práce i před top setem a poté s klidným svědomím jít na nějaký doplňkový cvik. Děkuji za video.
Ahoj/dobrý den, mám dotaz. Nedokáži dát lopatky k sobě a správně se "vyprsit" abych mohl provádět správně cviky na horní část těla.
Super💪🏻💪🏻💪🏻
Super video. Mohou dělat tyto cviky i těhotné ženy? Případně ženy po porodu? Díky :-)
Ahoj, první tři cviky jsou vhodné a dokonce i žádoucí v těhotenství, resp. jako příprava na porod (uvolnění kyčlí, sestup miminka do porodních cest) . Naopak obecně cviky na zádech doporučovány už nejsou, stejně jako posilovat břicho, ale to už záleží hodně i na pocitu a fyzické zdatnosti konkrétní ženy. :) Po porodu záleží po jakém... Kdyžtak napiš na e-mail, uvedený na konci videa:) Hezký den
Naprosto skvělé video, děkuji.
Tyjoo, to je kvalita zvuku
Parádička
Chtěl bych se prosím zeptat, jak je to přesně s lopatkami u bench pressu, jelikož jsem většinou slyšel, že mají být po celou dráhu pohybu stažené u sebe, jako kdybych mezi nimi chtěl udržet papír, ale teď jsem slyšel názor od fyzioterapeuta, že to takhle správně není a měly by být jen stažené v depresi a přitisklé na lavičce. Mohu se prosím zeptat, jaká varianta z těchto dvou je správná? Předmět mockrát děkuji za odpověď a za skvělé vysvětlení ve videu.
Ráďo, co se týče obsahu seš nejlepší na cz youtubu ale chtelo by to klopový mikrofon aby tě bylo líp slyšet, (hrozně se ten hlas rozlejhá v místnosti) a chtělo by to poštelovat aby bylo možno přečíst co máš na tabuli, nepochybuju o tvém obsahu, ten je vynikající, chce to akorát ten mikrofon.
👍
Zaujal mě split 50:50 3x fullbody s během. Chci se zeptat, zda bych mohl po každém fullbody odjet i ten běh v jeden den. Pochopil jsem to tak že se cvičí každy den buď FB a nebo běh a tolik času 6-7x týdně nemám. Tak mě zajímá názor zda bych mohl odjet: Pondělí - Spodek + aerobní Středa - Vršek + anaerobní Pátek - Spodek + Vršek + Lehký běh Možná jsem to jen špatně pochopil nevim 😀 dík za odpověd
opět skvělá práce 👍
Jaktože je tady tak málo lidi? Tvl…nejlepsi yt kanál!
Ahoj , jak se jmenuje ta posilka prosím?
Moc pěkné.
Velmi dobré video. Díky za užitečné info Radku!
Video bylo moc zajímavé - hlavně porovnání sportů (trojboj/ kulturistika aj.), ale i nadhled nad odlišnými životními podmínkami (zkoušky ve škole, spánkový deficit,..) ! Topovka ! :D
Díky, super informace jako vždy 🙂💪
zase super video. Inspirativní cviky a určitě některé vyzkouším.
Stare lazne ❤
Dobrý den, chtěl bych vám poděkovat za váš obsah a tvorbu co děláte pro nás, kteří si to zhlédnou a vy z toho vlastně nic moc nemáte co se týče finanční stránky
to je král !
Ahoj Radku kolikrát týdne toto kolečko dělat aby to mělo efekt?Vynechat trenink a místo toho zařadit toto kolečko diky Luděk
díky hrozně moc za tvoje videa! neskutečný, jakou hromadou užitečných informací je každý tvoje video našlapaný! ostatní rádoby fitness youtubeři jsou oproti tobě úplní amatéři
Radku, co takhle zkusit mikrofon? Ten zvuk je teda nic moc…
Robíš super videá. Ďakujem za tvoju pracu
to uz nejde bohuzel.
Supr video mám jen tedy dotaz je vhodný tento split pokud jako behavé a power tréninky považuji hokejový trenink máme buď sprtinty nebo kruhový trenink(letní příprava ) a tím pádem ostatní do věci do posilovny
Vse krásně vysvětleno, děkuji…jdu si najít druhý díl
Je škoda , že ta kvalita zvuku je furt tragická 🙁 a přitom tak kvalitní kontent ..
Moc důležité info, díky moc a pokračuj. Tento kanál je neskutečná studnice kvalitních informací. Díky moc. 👌👌👌